親愛的主
如果我的身體是有靈的機體，祢就是設計創造的師傅，
祢的同在就像孩童在運動場上戲遊，樂得無比，
藉著跑跳強化心肺功能，
藉著軟操伸展四肢肌肉韌帶及緊縮的心。

在夜裡
祢繼續在我內裡工作，
修復我的身體，更新調整我的靈魂。

因祢的慈愛鍛鍊我們的屬靈肌肉與全身，
有能力抵抗屬世的侵蝕與感染；
擴大我的心，
讓我有能力包容別人的軟弱與缺點，
增長我的生命容量，使我能裝載祢的豐富。

清晨醒來時
就如操場上踢球的孩童，
為得人而汗流卻熱情奔跑。

求聖靈上帝指揮我的口、我的身、我的靈，
開口就有安慰人、激勵人、給人方向的恩言；
身體能神采奕奕地完成今天的工作，
靈魂走在敬拜神的喜樂音符。

禱告是靠主得勝的名， 阿門。

Tisun a ku Malailaing
Nu namasan katjevavakan a ku kinacavacavan, tisun avan a namalang a naqemati
a su kizang maru kivangavangavan a kakedrian i ungduziu, paramur a levan,
pupicul a vangvang a masa siukeljan a si intuluqan,
saka kecekec a lima a kula a ruac kata namaungez a varung.

Nu qezemzemetj
pazuruzurung sun a kipusengsengan tjanuaken,
pacikel tua sarunguaqan nua ku kinacavacavan, pacikel tua suljivatjan nua ku vavak,
masa su kiljavak sa su tavaki a ku picul/vuculj a ku kinacavacavan nua ku vavak,
sa izua picul a paqecev/kitalaw tua paselapai katua sempu nua i kacauan;
papetjaljiqacau a ku varung,
ulja izua ku picul a pazekatj tua lumeljakan kata parutan nua zuma,
papetjaljiqacau a ku nasi, tusika maqatian a gemaugaw tua napenaramur a su kiljivak.

Nu paceked aken nu kadjamadjaman
ulja namaya tua tjemadretjadrek tua mali a kakedrian i ungduziu,
lazangzangzang a namapuzangazangal a masa malap tua vavak nua caucau.

Ulja ungtingen nua tjaljaparavacan a vavak a ku angalj, ku kinacavacavan, ku vavak,
nu matjakai aken izua semasa, papupicul, papudjalan ta caucau a nanguanguaq a kai,
a kinacavacavan na saceqaceqalj a qemacuvung tua sengsengan tucu a qadaw,
a vavak maru vaivaik itua malevaleva a semnai a paqaljai tua Cemas.

Inuli pinakatua natjamakaya a ngadan nua Malailaing, Amin.