■林蔭健步-專欄
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〈2024／3／20晨運時程〉
06:24（起始北走）-06:46（反南走 ）-07：09（中點）-07：22（反北走）-07：34（終點；中點）
《今晨快走了 7600公尺=7.6公里，全程快走了70分鐘，1分鐘約快走108.5公尺；今晨起走06：24，於07：34結束》

☆今日晨跑靈思
晨運快走與重裝行軍的不同享受
☆引申聖經經文
凡當兵的，不讓世務纏身，好使那招他當兵的人喜悅。 運動員在比賽的時候，不按規則就不能得冠冕。 勤勞的農夫理當先得糧食。 我所說的話，你要考慮，因為主必在凡事上給你聰明。（提摩太後書二：4-7）
■實歷回憶：
在晨運快走中，讓我不禁回想在1978(民67)年，在小金門當兵正好部隊是在磨練營測驗，在一個月中三次重裝行軍繞小金門，每次當日晚上12點啟程，走到當日中午12點，共走12小時，每走1小時休息10分鐘。夜行海風凜冽，白天日曬，白天尚有突來狀況攻山頭。本營因測驗成績超好，因此調防最前線的大膽島八個月守防，大膽島八個月守防，當年才真正體會國軍守護台灣安全，而第一次感受什麼是「驕傲」的滋味，是服役最值得回憶的日子。部隊回台灣後駐屏東的潮州「東岸」基地，為了部隊營測驗磨練至台南駐地下基地，以行軍(非重裝)走到台南下基地駐地。在外島曾經歷經最艱苦的磨練，潮州走到台南還真是小事一樁，一路覧人文風情，台灣當兵跟本不像當兵。
■實歷回覧：憶服役於大胆島
http://paiwan.com.tw/vaqu20/?p=4721
■延伸閱覽文、圖、影音-喚起晨跑…
http://paiwan.com.tw/vaqu2/?p=3812
■圖說：晨跑沿山公路（屏縣道185號）
旁的自行車道